أفضل الأطعمة لجمال المرأة

نسمع كثيراً عن الجمال الطبيعي وكيف تكتسب المرأة جمالها من الأطعمة , فما هي الأطعمة التي يمكنها أن تجعلك أكثر جمالاً ؟

أفضل أطعمة تعزز جمال المرأة:

1-      التوت : فهو يصنف كأفضل الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة والتي بدورها تحفاظ على صحة البشرة وجمالها وتقي من أمراض خطير كالسرطان .

2-      زيت جوز الهند : يعد من أفضل الأطعمة التي التي تعزز جمال المرأة فهو ينقي الجسم من السموم بالإضافة إلى قدرته على ترطيب الجسم وخاصة الشعر والبشرة.

3-      السلمون : وهو معروف بفوائده العظيمة فهو غني بأوميغا 3 الدهنية والبروتين والحديد والماغنسيوم وفيتامين ب , ومفيد لنقصان الوزن ولجمال الشعر والبشرة وتجديد الجلد , كما يحمي الجلد من أشعة الشمس وغني بفيتامين د .

4-      السبانخ : وهي من الأطعمة الغنية بالعناصر المختلفة كالحديد وفيتامين سي وبي وهي مفيدة للشعر والجلد والأظافر كما أنها غنية بالكالسيوم والبوتاسيوم .

5-      الكيوي : ويعتبر من أغنى الفواكه بفيتامين C  والمهم جداً للبشرة ويستخدم في الأقنعة كتفتيح للبشرة كما يقي من نزلات البرد.